今、自分の食欲にどんな感情を抱いてますか食欲との向き合い方

ダイエット心理学で

なりたい自分を創造する。

心理カウンセラー牛嶋みちこです。

(改めて自分の食欲への感情に気付き

撃ちーん。)

連日の過食がたたって

年末年始は寝正月になってしまいました。

自分の身体に絶対的な信頼を寄せると

過食で体内に溜め込んだ不要物を

身体がデトックスしてくれるようになった

とお伝えしましたが

私が摂食障害を克服できた理由2

寝込みながら

改めて自分の過食について考えてました。

この数月間

私は過食状態に陥ってた。

摂食障害の頃とは違って

太る恐怖心もないから

大丈夫

と、思いながら過食。

摂食障害の頃とは違って

自分の身体に絶対的な信頼を寄せてるから

大丈夫

と、思いながら過食。

摂食障害の頃とは違って

食べたことに対して後悔はないから

大丈夫

と、思いながら過食。

って、客観的に見たら

摂食障害の頃と全く変わってない。

たとえ客観的に見て変わってなくても

自分の過食状態に対して

幸せな感情を持っているのであれば

全然問題ない。

でも

過食状態に

不快な感情を持つのであれば

きちんと向き合うべき

なのです。

私の場合、後者だった。

食べたことに後悔はないけれど

過食状態の自分には

不快感しかない!!

そんな自分の感情本音に

目を背けたままなので

過食状態から抜け出せずに居る

という事実。

私は、そこから逃げてた。

改めてそれに気付き、落胆しました。

情けなくなった。

その上で

自分はどんな感情を感じて

食欲と向き合いたいのか

改めてノートに書き出して、考えた。

最近の自分の行動を客観的に見ると

私は脂肪をお金で買っていた。

ただの浪費

そんな自分をどう感じる?

好きと思えない。むしろ嫌い。

じゃあこれからどんな感情を感じたい?

考えるだけでワクワクするような

未来の自分のための投資がしたい!

心理カウンセラーになると決めてから

お金の使い方が随分変わってきて

浪費から投資へシフトしたのですが

食欲に関しては思いっきり浪費してた!笑

皆さんは今

ご自身の食欲にどんな感情を抱いてますか

本来、食べることは幸せなこと

であるはず。

もし、少しでも不快感があるようなら

今の自分の状況や感情と

きちんと向き合うべき。

頭の中で考えるだけでなく

実際に文字に起こすことで

思考が整理され

書いたものを客観的に見ることで

脳内に刻み込まれるので

ノートに書き出して下さいね

また、今回のことで

改めて過食について

私自身もっと考えて、勉強して

とことん向き合うべきだと感じました。

私と同じように

食欲に苦しみ

食欲に人生を狂わされている

たくさんの女性達のために。

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